Entenda o que é o whey protein isolado, seus principais usos, e como ele pode ajudar na construção muscular e na recuperação pós-treino.
O whey protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro do leite. É popular entre atletas e pessoas que buscam melhorar a composição corporal devido à sua rápida absorção e alto valor biológico.
No mercado de suplementação, entre os diversos tipos de whey protein, é possível encontrar principalmente o whey concentrado, isolado e hidrolisado. Saiba mais:
Quais os tipos de whey protein?
Whey concentrado (WPC)
Passa por um processo de filtragem leve e o resultado é um produto com concentração de proteínas um pouco menor e uma quantidade maior de gorduras e lactose.
Whey isolado (WPI)
Passa por uma filtragem mais avançada, resultando em uma alta concentração de proteínas e baixa quantidade de gorduras e lactose.
Whey hidrolisado (H-WPI)
Além do processo de filtragem, passa também pela hidrólise, que quebra as cadeias proteicas. Esse processo adicional aumenta a digestibilidade do produto.
O que é whey protein isolado?
O whey protein isolado é um suplemento conhecido por sua alta concentração de proteína, alcançando até 90% ou mais. Além disso, possui baixa quantidade de carboidrato e gorduras.
Além de possuir rápida absorção, é ideal para consumo pós-treino, momento em que os músculos demandam nutrientes essenciais para recuperação e crescimento.
Na Nutrata, toda a linha de whey protein é desenvolvida através do processo de microfiltração (CFM). Sendo assim, as propriedades biológicas das proteínas, gerando um produto de alta qualidade e pureza.
Quem deve consumir whey protein isolado?
O whey protein isolado oferece benefícios para pessoas que praticam exercícios de alta performance até aqueles que buscam uma melhor composição corporal, como:
- Atletas e praticantes de musculação: que necessitam de uma rápida recuperação muscular;
- Pessoas em dieta de emagrecimento: que buscam maior saciedade e ganho de massa muscular;
- Pessoas que buscam aumentar o aporte proteico: devido a um estilo de vida ativo ou condições médicas específicas.
Para que serve o whey protein isolado?
Segundo um estudo da Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, os benefícios incluem:
Ganho de massa muscular
O whey protein isolado fornece uma rica fonte de aminoácidos essenciais, especialmente os de cadeia ramificada (BCAAs), que são cruciais para a síntese proteica muscular.
Dessa forma, o consumo desse suplemento estimula o crescimento muscular, também conhecido como hipertrofia, especialmente útil após treinos de resistência.
Recuperação pós-treino
A rápida absorção do whey isolado permite que os aminoácidos entrem rapidamente na corrente sanguínea.
Isso contribui para uma maior recuperação muscular, minimizando a dor e preparando os músculos para o próximo treino.
Perda de peso
Ao fornecer uma sensação de saciedade, o whey isolado reduz a tendência a comer em excesso.
Além disso, a alimentação saudável com suplementação aliada aos exercícios mantém o metabolismo elevado, facilitando uma queima de calorias mais eficiente.
Fortalecimento do sistema imunológico
As propriedades presentes no whey isolado têm imunomoduladores, que ajudam a reforçar o sistema imunológico.
Aumento de força
O suporte à síntese proteica e a rápida recuperação muscular proporcionados pelo whey isolado ajudam no desenvolvimento da força muscular.
Isso permite que os atletas executem treinos mais intensos com eficácia.
Por que consultar um nutricionista?
Antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta, é essencial consultar um nutricionista.
Este profissional pode ajudar a determinar a quantidade adequada e o tipo de whey protein mais indicado para suas necessidades específicas, garantindo os melhores resultados.
Por que escolher o Iso Whey Pure da Nutrata?
Para garantir que você está consumindo um whey protein de alta qualidade, é importante escolher marcas confiáveis no mercado de suplementos.
A Nutrata se destaca pela excelência em seus processos e pela utilização de matérias-primas premium.
Um exemplo é o Iso Whey Pure, que é obtido através do processo de microfiltração (CFM). Isso garante um whey protein puro e rico em peptídeos bioativos que ajudam na saúde.
Além disso, o Iso Whey Pure oferece sabores deliciosos, como chocolate, coco, baunilha e morango, sem gorduras saturadas e com baixo teor de sódio.
Para saber mais sobre o processo CFM e seus benefícios, confira leia agora “O que é CFM no Whey Protein?”.
