A aveia é conhecida por melhorar a saúde intestinal. Conheça os benefícios do cereal e entenda a diferença entre fibras solúveis e insolúveis:
A aveia é rica em fibras e nutrientes que auxiliam no funcionamento do organismo. Esse cereal é amplamente conhecido por seus benefícios. Por isso, está presente na cozinha de diversas pessoas que buscam uma rotina mais saudável.
As fibras são importantes para auxiliar no funcionamento do intestino. No entanto, existe diferenças entre fibras solúveis e insolúveis. Sendo assim, a aveia é apenas uma das formas de cuidar da sua microbiota intestinal.
Confira:
Para que serve a aveia?
A aveia possui diversos benefícios para a saúde. Conheça alguns:
Aumento da saciedade
A aveia possui uma digestão fácil e lenta. Sendo assim, prolonga a saciedade. Além disso, as fibras presentes no cereal podem:
- Controlar a fome;
- Diminuir a absorção de gorduras;
- Melhorar a prisão de ventre;
- Regular o intestino;
- Diminuir o inchaço abdominal.
Funcionamento do intestino
A aveia é rica em fibras insolúveis, que estimulam o movimento intestinal e servem de alimento para as bactérias boas da microbiota. Sendo assim, auxilia na prevenção da prisão de ventre, diarreia e síndrome do intestino irritável.
Fibras solúveis e insolúveis: qual a diferença?
As fibras solúveis e insolúveis são duas categorias de fibras dietéticas que desempenham papéis distintos no corpo humano:
Fibras Solúveis:
- Dissolvem em água para formar uma substância semelhante a gel;
- Podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue;
- Auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de glicose.
Fibras Insolúveis:
- Não se dissolvem em água e, portanto, não formam um gel;
- Contribuem para a saúde do trato gastrointestinal, promovendo movimentos intestinais regulares e prevenindo a constipação;
- Podem ajudar a prevenir distúrbios digestivos, como síndrome do intestino irritável e diverticulose.
Conheça o Fiber 3 da Nutrata
O Fiber 3 da Nutrata é um mix de três fontes diferentes de fibras prebióticas com tecnologia de produção patenteada. Confira quais são elas:
- O Orafit Synergy auxilia na regulação da insulina, da glicose, triglicerídeos e colesterol;
- O Fibregum previne o ganho de peso, contribuindo para o emagrecimento e controle da pressão arterial;
- O SunFiber contribui para a melhora de exames como colesterol, além de ajudar a reduzir o risco de obesidade e diabetes.
Como o Fiber 3 atua no nosso organismo?
O suplemento de fibra da Nutrata é fermentado de forma lenta e gradual no cólon transverso e descendente. O produto contempla todas as porções intestinais, auxiliando no equilíbrio e reestabelecimento da flora bacteriana.
Seu efeito prebiótico aumenta comprovadamente o crescimento dos níveis de Lactobacillus e Bifidobacterium, que auxiliam no equilíbrio do nosso microbioma intestinal. Além disso, a solução contribui para a modulação de marcadores inflamatórios produzidos no epitélio, que prejudicam a barreira intestinal e afetam sua permeabilidade e proteção.
Em outras palavras, o Fiber 3 auxilia na redução da absorção de bactérias ruins pelo intestino. Sendo assim, a solução evita o desenvolvimento de problemas como a sensibilidade alimentar, alergia, fadiga crônica e diabetes.
Qual a diferença do Fiber 3 com outras fibras do mercado?
Enquanto algumas fibras alimentares podem limitar a absorção de nutrientes ou minerais essenciais, como magnésio e cálcio, o Fiber 3 dá suporte a esse processo. Além disso, diferente de outras fibras que promovem muitos efeitos colaterais indesejados, esse suplemento da Nutrata induz um equilíbrio digestivo saudável sem o excesso de gases ou inchaço.
Qual o principal benefício do Fiber 3?
O consumo regular de Fiber 3 auxilia a regulação do trânsito intestinal. Quando inserido de maneira estratégica no planejamento alimentar, o produto pode auxiliar no controle do apetite. Por isso, é parte fundamental para um programa de controle e manutenção de peso bem-sucedido.
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