alimentação saudável - Nutrata

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Tag: alimentação saudável

Para simbolizar rotina, pessoa sentada a mesa escrevendo em uma agenda com um bloco de notas ao lado. Na outra mão, está segurando uma caneca cinza escuro. Na mesa, um bowl com maçãs verdes e um prato com croissants.

5 estratégias para manter uma rotina saudável e calma

Hábitos positiva podem proporcionar uma rotina saudável e calma. Mas como implementar isso no dia a dia? Saiba 5 estratégias: Continuar lendo

Mesa de madeira com diversas frutas em bowls, bem como maçã verde, limão, tomate, banana, laranja. Além disso, talheres de madeira e metal organizados pela mesa. No centro, mãos brancas femininas cortando frutas e olhando a receita em um IPad branco para simbolizar variedade de alimentos e receita no veganismo.

Veganismo: guia de nutrição e suplementação

Uma dieta vegana equilibrada engloba todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários. Saiba tudo sobre o veganismo: Continuar lendo

Mulher e menina com características físicas parecidas (pele branca e cabelos loiros) em um supermercado na sessão de frutas olhando para um papel para simbolizar a lista de compras de mercado.

Passo a passo para montar lista de compras de mercado mensal

Está em dúvida sobre como montar uma boa lista de compras de mercado? A nutricionista Camila Dias passou dicas para ajudar a não errar mais: Continuar lendo

Imagem focando no dorso de uma mulher com roupas de academia fazendo um coração com a mão na região da barriga para ilustrar o tema da síndrome metabólica.

Síndrome metabólica: tudo o que você precisa saber

A síndrome metabólica é uma das condições mais comuns do mundo. Confira o que o Dr. André Heibel falou sobre o assunto: Continuar lendo

Fiber 3 exposto em uma mesa com um bowl de frutas.

Fibras prebióticas: melhore sua saúde intestinal

As fibras são fundamentais para saúde do seu intestino e do seu corpo. Veja o que os nutricionistas André Heibel e Camila Dias falaram sobre: Continuar lendo

Mulher com top fitness roxo e fones de ouvido preparando na bancada da cozinha o café da manhã de pré-treino em um bowl com maçã, morango e outras frutas.

Pré-treino: o que comer?

O pré-treino é importante para ter bom desempenho nos exercícios. Saiba o que comer antes de treinar pela manhã, a tarde e à noite: Continuar lendo