Conheça as diferenças entre os tipos de whey protein e saiba qual faz mais sentido para quem está começando.
O whey protein é um dos suplementos mais procurados por quem está começando a treinar. Derivado da proteína do soro do leite, ele possui alto valor biológico e fornece todos os aminoácidos essenciais ao organismo, sendo uma opção prática e eficiente para complementar a ingestão de proteínas no dia a dia.
A variedade de tipos pode gerar dúvidas, mas é importante entender que cada versão tem características específicas que se adaptam a diferentes necessidades. Nenhuma é melhor ou pior, e sim mais adequada às suas necessidades.
Whey concentrado: perfil nutricional equilibrado
Um whey protein concentrado passa por um processo de filtragem mais leve. Por isso, costuma manter parte dos carboidratos e gorduras.
Geralmente o whey concentrado é o que vai possuir uma porcentagem menor de proteína comparada a outros tipos. Isso é relativo à composição do produto. Por isso, não conseguimos ser exatos em relação a porcentagem.
Geralmente, esse é o whey que possui um custo mais acessível, ideal para pessoas sem necessidades específicas que querem começar a consumir e conhecer o suplemento.
Whey isolado: mais etapas de pureza
O whey isolado passa por etapas adicionais de filtração, o que resulta em uma maior concentração de proteína na composição final. Esse processo também reduz a presença de outros componentes, como carboidratos e gorduras.
Whey hidrolisado: rápida absorção
O whey protein hidrolisado passa por um processo chamado hidrólise, onde as moléculas de proteína são quebradas em tamanhos menores, facilitando a digestão e absorção. Isso pode ser útil em situações de maior demanda metabólica ou para pessoas que sentem desconforto com outras versões. Seu uso é bastante comum em contextos em que a velocidade de absorção é um critério relevante.
Whey 3W: combinação de diferentes frações proteicas
O whey 3W é uma fórmula que combina três formas do whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Essa junção oferece um perfil nutricional equilibrado, reunindo características de digestão gradual e rápida absorção. Por conter as três filtragens, o 3W pode ser uma alternativa versátil dentro de uma rotina alimentar variada, já que possui parcialmente as características de cada tipo de whey protein.
Como escolher a versão ideal
É importante consultar um nutricionista para entender qual opção atende melhor suas demandas nutricionais específicas. Dessa forma, é possível garantir que a ingestão proteica ao longo do dia seja adequada, respeitando a individualidade e os objetivos de cada pessoa.
Ao escolher, vale observar a composição nutricional, a digestibilidade, o sabor, a textura, característica e, claro, a praticidade para o dia a dia. Todas as versões podem desempenhar bem o papel de complemento proteico, e a escolha deve ser feita com base no que se encaixa melhor na rotina de quem vai utilizar.
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Nutrata Whey Grego
- Com iogurte natural;
- Tecnologia Cross Flow Microfiltration – técnica de microfiltração isenta de produtos químicos;
- Combinação de Whey protein concentrado, isolado e hidrolisado (whey protein 3W);
- 25g de proteína por dose;
- Alta cremosidade e sabor incomparável;
- As proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos.
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Nutrata W100
- 100% whey protein concentrado;
- Elevado teor de proteína por dose;
- Low carb;
- Proteína de alta qualidade.
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Nutrata ISO Whey
- Matéria-prima importada;
- Extraído por tecnologia CFM (Cross Flow Microfiltration) que preserva as propriedades das proteínas;
- Excelente solubilidade e digestibilidade;
- Disponível em três versões – Iso Whey, Iso Clean Pure (com apenas 1 ingrediente e sem sabor), Iso Whey Pure (adoçado com Stevia).
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Nutrata Whey Zero Lactose
- Passa por processo enzimático que quebra a molécula de lactose. Isso facilita a digestão de intolerantes à lactose;
- Extraído por tecnologia CFM (Cross Flow Microfiltration);
- Facilita o aumento do aporte proteico em dietas com restrição de lactose;
- Auxilia na síntese de proteínas;
- As proteínas auxiliam na formação de músculos e ossos.
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