hábitos saudáveis

Homem com camisa social branca e relógio grande e preto sentado a uma mesa de escritório branca com um notebook, papéis e cadernos. Ele está bebendo um copo d'água, simbolizando a importância da hidratação no trabalho.

Como a hidratação ajuda no sucesso no trabalho

Beber água pode melhorar sua produtividade e, conseguentemente, rotina de trabalho ou estudos. Confira os benefícios da hidratação: Continuar lendo

Fundo azul claro com o laço azul simbólico do mês, Novembro Azul, mês do combate ao câncer de próstata, com um bigode preto e um megafone azul.

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Mitos e Verdades sobre o Câncer de Próstata

O conhecimento é um aliado no combate ao câncer de próstata. Saiba o que o nutricionista Filipe Salese comentou neste Novembro Azul: Continuar lendo

Para simbolizar hábitos saudáveis importantes em dietas de emagrecimento, mulher em uma cozinha cortando maçãs verdes em uma tábua de mármore.

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Dicas para emagrecer de forma saudável: mitos e verdades

Existe muita desinformação sobre emagrecimento que pode trazer problemas. Conheça mitos e verdades e algumas dicas para emagrecer bem: Continuar lendo

As nutrigêmeas sentadas em frente a um telão ao lado do apresentador durante o evento 11º Meeting Internacional de Nutrição Esportiva para estrear o podcast da Nutrata.

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Compulsão alimentar: restrição pode ser a causa?

Restrição pode causar compulsão alimentar, mas não é a única responsável. Confira o que as Nutrigêmeas contaram no podcast da Nutrata: Continuar lendo

Fundo rosa com mãos brancas com as unhas pintadas de rosa em formato de coração com o laço rosa, símbolo do Outubro Rosa, mês de conscientização da prevenção do câncer de mama.

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Prevenção do câncer de mama: hábitos saudáveis e estilo de vida

A prevenção é um ato de amor. Neste Outubro Rosa, o nutricionista Filipe Salese trouxe diversas dicas para prevenção do câncer de mama: Continuar lendo

Para simbolizar rotina, pessoa sentada a mesa escrevendo em uma agenda com um bloco de notas ao lado. Na outra mão, está segurando uma caneca cinza escuro. Na mesa, um bowl com maçãs verdes e um prato com croissants.

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5 estratégias para manter uma rotina saudável e calma

Hábitos positiva podem proporcionar uma rotina saudável e calma. Mas como implementar isso no dia a dia? Saiba 5 estratégias: Continuar lendo

Para simbolizar a nutrição comportamental, em cima de uma mesa preta, diversos potes brancos em formato de coração posicionados lado a lado preenchido com diversos tipos de alimentos de diferentes tipos, bem como pimenta, salmão, morango, chocolate, nozes, gengibre, brócolis e outros.

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O que é nutrição comportamental e como funciona?

A nutrição comportamental é uma abordagem que trabalha a relação do paciente com o alimento. Confira tudo sobre: Continuar lendo

Homem e mulher sorrindo andando com roupa de corrida em uma pista de corrida batendo as mãos para simbolizar os benefícios da prática de exercícios físicos.

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10 razões para começar a praticar exercícios físicos

Nem sempre estamos no clima para nos exercitar. Separamos 10 razões para você se motivar e seguir focado em sua rotina de exercícios físicos. Continuar lendo

Mulher e menina com características físicas parecidas (pele branca e cabelos loiros) em um supermercado na sessão de frutas olhando para um papel para simbolizar a lista de compras de mercado.

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Passo a passo para montar lista de compras de mercado mensal

Está em dúvida sobre como montar uma boa lista de compras de mercado? A nutricionista Camila Dias passou dicas para ajudar a não errar mais: Continuar lendo

Silhueta de homem praticando corrida em uma paisagem montanhosa com o céu já escurecendo.

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5 dicas valiosas para começar a correr

A corrida é um esporte que pode trazer diversos benefícios. Confira dicas valiosas para começar a correr e tire hoje seus planos do papel: Continuar lendo