hábitos saudáveis - Nutrata

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Tag: hábitos saudáveis

Mulher sentada na cama massageando os pés e o tornozelo para simbolizar a retenção de líquido.

Quais as causas da retenção de líquido e como reduzir?

Descubra as principais causas da retenção de líquido e aprenda estratégias para reduzir esse incômodo, melhorando sua saúde e bem-estar. Continuar lendo

Suplementação substitui alimentação? Saiba a diferença

Descubra se a suplementação substitui a alimentação e qual a diferença entre os dois. Aprenda como combinar ambos para uma saúde ótima. Continuar lendo

Mesa de madeira com pizza, hamburguer, cachorro quente, batata frita, onion rings e donuts para simbolizar a refeição livre.

Refeição livre ajuda ou prejudica a hipertrofia?

Veja como a refeição livre pode influenciar seu ganho muscular e aprenda a incorporá-la de forma estratégica para obter melhores resultados: Continuar lendo

Mulher com os olhos fechados e expressão tranquila fazendo um gesto com as mãos comum de posturas de meditação. A imagem simboliza as atividades para acalmar a mente.

5 exercícios para acalmar a mente

Conheça exercícios que podem ajudá-lo a acalmar a mente e melhorar a sua rotina e saiba como a alimentação é fundamental para saúde mental: Continuar lendo

Mulher fazendo exercícios de pilates em casa.

Pilates em casa: exercícios para começar hoje

Aprenda alguns exercícios de pilates para começar em casa e saiba como a alimentação pode ajudar a melhorar a prática: Continuar lendo

Homem e mulher sentados em carpete em chão de madeira em um momento de meditação dentro de casa.

Meditação: como pode ajudar a se concentrar melhor?

Saiba como a meditação pode ajudar a ter mais produtividade e conheça estratégias eficazes para complementar essa prática. Continuar lendo

Prato branco em cima de uma mesa escura. Dentro dele, garfo e faca formando o ponteiro de um relógio. Em somente uma parte, alimentos diversos, como brócolis, carne vermelha e outros. A imagem simboliza o jejum intermitente, em que a pessoa controla os horários em que se alimenta e em que fica sem comer.

Jejum intermitente: realmente funciona?

O jejum intermitente é uma prática antiga e que voltou a ganhar notoriedade no universo das dietas. Saiba mais: Continuar lendo

Mesa de madeira com diversas frutas e legumes, como alface, cenoura, maçãs e uma pessoa cortando uma laranja em uma tábua de madeira. Essa imagem simboliza os hábitos saudáveis.

10 hábitos saudáveis para maior bem-estar na rotina

Adotar hábitos saudáveis vai fazer toda a diferença na sua rotina. Confira algumas dicas e promova maior bem-estar na sua rotina: Continuar lendo

Homem descalço, com roupas de verão e óculos escuro em quadra de areia segurando uma raquete e jogando beach tennis.

Como jogar beach tennis? Regras e benefícios

O beach tennis tem crescido cada vez mais. Conheça mais sobre as regras e benefícios do esporte que mistura tênis e vôlei de praia: Continuar lendo

Mulher sentada à beira da piscina com um prato com frutas ao lado para simbolizar nutrição e hábitos saudáveis no verão para reduzir o inchaço.

Reduzindo o inchaço: estratégias eficazes para um verão mais leve e saudável

O inchaço é um problema que afeta muitas pessoas no verão. Confira as dicas que o nutricionista passou para curtir com muita saúde: Continuar lendo

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