Entenda qual suplemento de proteína é ideal para quem tem intolerância à lactose e como escolher opções que promovem uma dieta equilibrada.
Mais da metade da população brasileira pode desenvolver intolerância à lactose, segundo o estudo citado no Globo.
Por isso, o whey protein, derivado do soro do leite, um dos suplementos mais populares, pode causar desconforto para quem tem essa condição.
No entanto, existem soluções eficazes no mercado, como o Whey Zero Lactose, que permitem aproveitar os benefícios do whey protein sem os efeitos adversos da lactose.
Intolerância à lactose: o que é
A intolerância à lactose ocorre quando o corpo não produz enzima lactase suficiente para digerir a lactose, o açúcar presente no leite e seus derivados.
Isso pode causar desconforto gastrointestinal, como inchaço, gases e diarreia, quando produtos que contêm lactose são consumidos.
Portanto, para pessoas com intolerância, encontrar um suplemento de proteína que não contenha lactose é essencial para manter uma dieta equilibrada e alcançar seus objetivos fitness.
Sintomas da intolerância à lactose
A intolerância à lactose pode se manifestar de diferentes maneiras, variando de pessoa para pessoa. Os sintomas mais comuns incluem:
- Inchaço abdominal: sensação de estômago cheio e estufado, que geralmente ocorre pouco tempo após o consumo de derivados do leite;
- Gases: produção excessiva de gases, causando desconforto e, às vezes, dor abdominal;
- Diarreia: ocorre quando o corpo não consegue digerir a lactose adequadamente, resultando em evacuações líquidas ou pastosas;
- Náuseas: em casos mais severos, o consumo de lactose pode provocar náuseas e até vômitos.
- Dor abdominal: cãibras e dor abdominal são frequentes, resultantes da fermentação da lactose não digerida no intestino.
Esses sintomas geralmente aparecem entre 30 minutos e 2 horas após a ingestão de alimentos que contêm lactose.
Além disso, a intensidade pode variar de acordo com a quantidade consumida e o nível de intolerância da pessoa.
Para o que serve o whey protein zero lactose?
O whey protein é dividido em três tipos principais: concentrado, isolado e hidrolisado.
O whey protein concentrado contém maior quantidade de lactose, enquanto o isolado passa por processos que reduzem significativamente a presença desse carboidrato.
Porém, o mais seguro para quem tem intolerância severa é optar por um whey protein que seja 100% zero lactose ou proteína vegetal.
O Whey Zero Lactose da Nutrata é desenvolvido com um processo de fabricação avançado, no qual a lactose é completamente quebrada antes de o produto chegar ao consumidor final.
Diferente de outros produtos zero lactose que dependem da ação da enzima lactase no organismo, o Whey Zero Lactose já chega ao consumidor totalmente livre desse açúcar.
Benefícios do Whey Zero Lactose da Nutrata
O Whey Zero Lactose da Nutrata é uma escolha ideal para quem busca aumentar o aporte proteico sem se preocupar com a lactose.
Com 21 a 22 gramas de proteína por dose, esse suplemento é perfeito para:
- Construção de massa muscular: ideal para quem busca definição corporal e ganho de massa magra;
- Recuperação muscular: auxilia na recuperação pós-treino, especialmente após exercícios de alta intensidade;
- Dietas restritivas: adequado para dietas com restrição de lactose.
Além de ser zero lactose, o Whey Zero Lactose também é livre de glúten e adoçado com stevia, um adoçante natural.
Isso faz dele uma opção não apenas segura, mas também saudável e nutritiva para quem busca um suplemento de alta qualidade.
Conheça mais sobre o Whey Zero Lactose da Nutrata e outros produtos da marca que estão disponíveis para você alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar!
