As fibras prebióticas desempenham um papel fundamental na saúde intestinal – e o Fiber 3 pode ajudar. Confira!
Cuidar da saúde já é uma prioridade entre os brasileiros, uma ação capaz de manter o funcionamento do organismo, trazendo a energia essencial na rotina, oferecendo maior qualidade de vida e ajudando na prevenção de diversas doenças.
Mas todo esse cuidado pode começar pelo lugar menos esperado: a saúde intestinal.
Antes de entender o papel do Fiber 3 e das fibras prebióticas de forma geral, vamos conhecer, primeiro, a importância que o funcionamento do intestino tem no organismo e o impacto que ele é capaz de trazer na rotina.
Qual a importância da saúde intestinal para o corpo humano?
O nosso intestino desempenha um papel fundamental, sendo parte importante para uma vida saudável. Além de ser responsável pela digestão dos alimentos, o órgão tem uma flora rica, com diversos microrganismos que têm responsabilidade direta na regulagem de muitas funções corporais.
Essa comunidade de microrganismos se chama microbiota intestinal, o que nada mais é do que o conjunto de bactérias benéficas capazes de produzir substâncias bioquímicas essenciais para o funcionamento do nosso organismo e cérebro – isso quando estão equilibradas.
O desequilíbrio da microbiota pode ser o gatilho necessário para o desenvolvimento de doenças – o que torna tão importante o cuidado com a saúde intestinal. De acordo com os dados da Organização Mundial de Gastroenterologia, quase 20% da população sofre com algum problema no intestino e 90% desse número não procura nenhuma orientação médica.
Veja abaixo as principais maneiras de manter os cuidados.
1. Cuide bem das bactérias do intestino
A microbiota intestinal é responsável por uma série de funções, sendo algumas das principais:
- Digerir alimentos;
- Regulação do sistema imunológico;
- Síntese de vitaminas essenciais;
- Produção de neurotransmissores que afetam o humor e o bem-estar.
Pela capacidade de se adaptar ao intestino e devido à carga genética presente na microbiota, concluímos que bons hábitos as fazem agir a nosso favor – e o contrário também é verdade. Portanto, buscar uma alimentação rica em vitaminas, fibras e nutrientes é importante para contribuir no melhor funcionamento da saúde intestinal.
Alimentos carregados em gorduras, açúcares e pobres em nutrientes influencia – e muito – na saúde do intestino.
2. Construa um ambiente equilibrado para a microbiota intestinal
A microbiota intestinal pode estar em desequilíbrio por diversos fatores, como uma dieta inadequada, estresse e até mesmo pela ingestão excessiva de antibióticos. Isso gera uma série de transtornos, desde desconfortos digestivos até problemas crônicos.
Sendo assim, é essencial ter hábitos que promovam a saúde do intestino, como uma alimentação nutritiva, rica, além de vitaminas, em probióticos e antioxidantes. Ou seja: ter uma rotina saudável.
Reconhecer a importância da saúde intestinal é o primeiro passo para garantir que ela seja boa. O segundo – e mais importante – é nutrir o intestino adequadamente, construindo uma fundação sólida para uma vida saudável e vibrante, em que a prevenção de doenças começa no interior do nosso próprio corpo.
Fiber 3: alimenta o intestino do início ao fim
Agora que já entendemos a importância da saúde intestinal, está na hora de entender o papel do Fiber 3 nesse cenário.
Probióticos x prebióticos
Enquanto os probióticos são microrganismos vivos que vivem e equilibram a saúde do intestino, os prebióticos são substratos que sustentam as bactérias que colonizam nossa microbiota intestinal.
Inserir fibras prebióticas na alimentação é uma medida inteligente. Elas favorecem o crescimento saudável das bactérias, o que contribui para uma microbiota mais equilibrada. Como o próprio nome já diz, esses nutrientes são “pré”- bioticos, ou seja, precedem ou alimentam o crescimento “pró”-biotico do intestino.
De forma geral, os prebióticos são o alimento dos microrganismos intestinais. Os dois têm grande importância para o equilíbrio e manutenção da nossa saúde.
É possível encontrar as fibras prebióticas em frutas e vegetais crus, como maçã, banana verde, alho poró, aspargos e cebola. Ainda, cereais de aveia, farelo de trigo, cacau, sementes de linhaça e cevada também são exemplos de alimentos ricos nesta fibra.
São essenciais para a saúde intestinal.
Benefícios das fibras prebióticas
As fibras prebióticas são grandes aliadas para estimular o aumento das bactérias consideradas boas dentro da microbiota e ajudam a inibir o crescimento das bactérias ruins, contribuindo na manutenção da saúde e evitando o aparecimento de doenças e infecções.
Mas, para além disso, também aliviam a constipação, causando maior conforto intestinal e bem-estar.
O que é o Fiber 3?
Além de consumir alimentos ricos neste tipo de fibra, os suplementos prebióticos também são alternativas altamente vantajosas e tem o mesmo objetivo que ingerir a fibra em alimentos: contribuir para o funcionamento adequado do sistema gastrointestinal e do equilíbrio da flora intestinal.
Um exemplo perfeito de suplemento prebiótico é o Fiber 3 da Nutrata, cuja composição diferenciada combina a ação da goma guar, goma acácia e inulina. Ele promove um efeito de fermentação lenta e gradual que contempla todas as porções do intestino, auxiliando na modulação da microbiota intestinal.
O Fiber 3 une 3 fibras patenteadas, sendo elas:
Sunfiber®: extraída da planta guar e parcialmente hidrolisada. Isso gera equilíbrio digestivo saudável, evitando o excesso de gases ou inchaço. É 100% vegetal, tem certificação Monash LOW FODMA e está presente na lista de fibras dietéticas aprovadas pelo FDA|EUA.
Fibregum™: obtida a partir da seiva de goma de acácia e fermentada de forma lenta e gradual no cólon transverso e descendente. Em outras palavras, contempla todas as porções intestinais, contribuindo para a modulação da microbiota. É produzida pela empresa francesa Nexira e tem a certificação FODMAP FRIENDLY.
Orafti® Synergy1: extraída da raiz de chicória, constituída por Inulina e Oligofrutose em uma estrutura sinérgica. Isso promove um aproveitamento superior das fibras até a porção mais distante do intestino com baixo efeito colateral. Essa fibra atua no equilíbrio dos micro-organismos que favorecem a saúde gastrointestinal.
Consumo e benefícios do Fiber 3
O consumo do Fiber 3 é feito de maneira simples: é necessário diluir 5g (1 colher dosadora) em 100ml de água ou bebida da preferência. Depois, é preciso tomar bastante água e garantir a hidratação durante o dia.
O consumo do suplemento pode variar entre 1 a 2 porções ao dia – ou conforme orientação do nutricionista ou médico.
Dentre as principais vantagens em consumir o produto, estão:
- Melhora na saciedade, favorecendo o emagrecimento;
- Contribui para a absorção de nutrientes importantes para contração muscular;
- Auxilia na regulação intestinal, melhorando o trânsito e qualidade das fezes;
- Traz melhoria em quadros de hiperpermeabilidade causados por disbiose;
- Ajuda no equilíbrio da microbiota intestinal;
- Favorece a melhora da resposta glicêmica;
- Auxilia na absorção de cálcio (Ca) e magnésio (Mg), ajudando na saúde óssea.
Melhore sua saúde intestinal com a ajuda do Fiber 3
Tenha um produto que te livra do desconforto, gases e estufamento, atuando em toda microbiota intestinal: conte com o Fiber 3.
O suplemento prebiótico tem efeito de fermentação lenta e gradual, com fibras LOW FODMAPs e pode ser facilmente acrescentado em receitas.
Mais facilidade para você e para a sua saúde intestinal.
