Verão Saudável

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Verão Saudável

No verão, além de se hidratar e consumir alimentos leves, se atente ao aumento da ingestão de compostos antioxidantes, eles ajudarão a diminuir danos causados pela produção de radicais livres promovidos por uma maior exposição aos raios UV.

  1. Hidrate-se: a água é uma excelente aliada na desintoxicação do corpo. Além de hidratar, a água ajuda a eliminar toxinas, otimiza o metabolismo, controla a pressão sanguínea e melhora ativamente a função renal.
  2. Coma folhas verdes: alface, espinafre, rúcula, acelga e outros folhosos são excelentes fontes de fibras. As fibras regulam o trânsito intestinal e facilitam os processos digestivos. Além disso, elas diminuem a absorção de gorduras e toxinas.
  3. Evite carnes gordas: dê preferência às carnes brancas como peixe e frango. Prefira prepará-las grelhadas, assadas ou cozidas, ao invés de fritas. Evite também embutidos (como salsichas, mortadela, bacon, presunto) e alimentos em conserva também, pelo alto conteúdo de sódio.
  4. Não se esqueça das frutas: elas devem fazer parte da alimentação diária, 2 a 3 porções em geral, sobretudo àquelas com alto teor de água e baixa caloria, como melancia, abacaxi, melão, morango, etc. São ricas em vitaminas e minerais e ajudam a repor o que foi perdido durante os dias de folia.
  5. Coma grãos: são poderosos aliados na limpeza do organismo; controlam a glicemia; modulam processos inflamatórios; auxiliam no funcionamento cerebral. Opte pelos grãos integrais. Adicione em suas preparações sementes como de girassol, linhaça, chia, gergelim, entre outras.
  6. Pratique atividades físicas: manter-se ativo é importante para a saúde física e mental. Se já fazia algo antes do carnaval, retome, se não comece logo. Consulte sempre um orientador físico para saber qual tipo de modalidade praticar.
  7. Planeje sua suplementação: formulações antioxidantes; diuréticas e detoxificantes, estão facilmente disponíveis no mercado e fornecerão nutrientes específicos importantes à manutenção da saúde, motivando a rotina.

Para os que desejam praticidade tanto no preparo como no consumo, sugiro:

– X-DRY Juice Nutrata – um suco em pó composto por folhas verde- escuras, frutas, colágeno, fibras, vitaminas e minerais antioxidantes que combinados na formulação exclusiva do X-DRY, ajudam a eliminar toxinas do corpo, aumentam a imunidade, retardam o envelhecimento, facilitam o trânsito intestinal, diminuem a retenção de líquidos e ativam a circulação.

 X-DIU- suplemento a base de hibiscos, carqueja, chá verde, sem corantes e/ou conservantes artificiais, adoçado com Stevia, zero açúcar e zero glúten. Fórmula exclusiva Nutrata que auxilia na prevenção da retenção de líquidos, na eliminação de toxinas pelo organismo, no combate aos radicais livres, favorece o processo digestivo, regula o funcionamento intestinal, além de contribuir para aumento do gasto energético.

– X-FIRE – combinação exclusiva de extratos naturais de guaraná, laranja amarga (citrus aurantium), gengibre e pimenta vermelha que juntos ativam o metabolismo, fornecem energia e potencializam a utilização da gordura. Além de peptídeos do colágeno, fibra solúvel, picolinato de cromo, vitaminas e minerais antioxidantes, ingredientes criteriosamente selecionados para oferecer máxima eficiência, rápida absorção, aumento do gasto calórico e mais disposição para o dia-a-dia.

 – AÇAÍ JUICE 100% PURO – Suco em pó com ingredientes 100% naturais, composto de açaí liofilizado e adoçado com stévia. Uma ótima indicação para quem busca energia e saúde. Rico em fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Açaí Juice é um produto perfeito para reforçar o sistema imunológico e minimizar os efeitos reativos dos radicais livres para curtir o verão com mais saúde e disposição.

– AÇAÍ PURO LIOFILIZADO – Açaí em pó puro liofilizado. Todo benefício dessa superfruta sem nenhum aditivo ou conservante. Nosso puro açaí passa por um processo diferenciado de secagem, onde não há aquecimento da fruta, conservando todas as propriedades funcionais e naturais do açaí. Rico em vitaminas, minerais e compostos antioxidantes; ainda é fonte de fibras e gorduras do bem.

Super versátil, no preparo de sucos, shakes e ate mesmo um açaí na tigela para refrescar esse calor.

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